【送料無料】パワーヨーガで内側からキレイになる! おうちでキレイ!パワーヨーガの第一人者・綿本彰のオ / 綿本彰【単行本】の詳細

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【送料無料】パワーヨーガで内側からキレイになる! おうちでキレイ!パワーヨーガの第一人者・綿本彰のオ / 綿本彰【単行本】

ご注文時の備考欄はご利用いただけません商品の詳細発売日: 2004年03月ジャンル: 実用・ホビーサイズ・ページ: 125p　21cm（A5）発売国: 日本HMV レビュー今までのヨーガにエクササイズと筋力トレーニング的な要素が強化されたパワーヨーガのプログラムを「内側からキレイにする」目的別に紹介。重要なポーズは初心者用、上級者用にバリエーションも加える。〈綿本彰〉1970年大阪生まれ。日本ヨーガ瞑想協会総師範。綿本ヨーガスタジオ主宰。大学卒業後インドに渡りヨーガ、アーユルヴェーダを研修。著書に「シンプルヨーガ」「パワーヨーガ」など。内容詳細パワーヨーガとは、今までのヨーガにエクササイズと筋力トレーニング的な要素が加わった、より能動的なスタイルと言えるでしょう。太陽礼拝のポーズからスタートして連続する動作と、完成ポーズを長時間キープすることの繰り返しで行われる一連のプログラムは、かなりハードに感じられるかもしれません。しかし、深い瞑想で心を静め、かつ短期間で体を理想的な体型にボディメイクできるヨーガは、このパワーヨーガをおいて他にはないのです。本書では、そんなパワーヨーガのプログラムを“内側からキレイにする”目的別に、盛りだくさんに紹介しています。重要なポーズでは初心者用と上達者用にバリエーションも加えました。レベルに合わせて、ご自身なりのペースで取り組んでみてください。実際に体験してみれば、その驚くべき効果がハッキリとわかることでしょう。目次 : 第1章　パワーヨーガ　魅力の秘密/ 第2章　パワーヨーガを始めよう！/ 第3章　身体の内側（体幹）を鍛えて引き締める（ボディメイク・レッスン）/ 第4章　毒素排泄で身体の内側からキレイになる（美肌レッスン）/ 第5章　歪みをとって芯からキレイになる（歪み直しレッスン）/ 第6章　ストレス解消！根本からキレイになる（メンタル・ダイエット・レッスン）
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